为舒缓高三学子考前的紧张与焦虑，帮助学生以从容之姿、宁静之心，迎接人生的重要挑战，近日，福建省邱细荣名师工作室成员、三明市第八中学专职心理健康教师、国家三级心理咨询师应雨萍莅临我校为高三学生开展题为《为心赋能，助力高考》的考前心理辅导专题讲座。

　　讲座伊始，应老师分析了影响心态的多种因素，包括学业压力、家庭期望、时间不够等。对这些因素的了解有利于帮助学生认识到心态对备考效果的重要性，从而有针对性地调整自己的心态，减轻压力，提高学习效率。

　　接着，应老师通过“三角凳原理”告诉考生们要从身体冷静、思维自信、精神专注三个方面判断自身情况，从自己最薄弱的方面入手，通过针对性的努力来强化整个三脚凳的稳定性，从而全面调整考试心态。

　　针对如何缓解考试焦虑，应老师给出了多种实用的方法。例如，自我暗示法、想象放松法、正向表述法等。此外，应老师还介绍了恢复自信的工具，包括倾诉、给予积极的反馈以及设想通往成功的小而可行的步骤等。

　　讲座的最后，应老师邀请学生们为即将到来的高考送上祝福。同学们纷纷表示，要以积极的心态、坚定的信心迎接高考的挑战，相信自己一定能够取得优异的成绩。